CURTNESS App – Dein Coach immer dabei

Fortschritte, Workouts, Rezepte stets griffbereit

Personal Training heißt bei CURTNESS Ganzheitlichkeit. Vom ersten Probetraining und der ausführlichen Anamnese bis hin zur langfristigen Begleitung in dein fitteres, aktiveres und gesünderes Leben. Daher stellen wir jedem unsere CURTNESS App von Tag Eins an zur Verfügung. Mit unserer App tracken wir deine Fortschritte, du hast Zugriff auf deine individuellen Trainingspläne, auf Workout Videos für dein Training zuhause, unsere Rezeptbibliothek und vieles mehr. Auch das gegenseitige Anfeuern klappt in unserer App auf Knopfdruck: Im Community-Raum tauscht ihr euch gegenseitig aus, könnt Fragen stellen und euch zum Training motivieren.

100 % Coaching nur für dich

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Intuitive Oberfläche

Smarter als dein Smartphone selbst: Unsere App ist so aufgebaut, dass du alle relevanten Inhalte und Funktionen für dein Training immer sofort griffbereit hast und gar nicht erst lange suchen musst. Die App-Oberfläche zeigt dir dank verschiedener Kacheln, welcher Bereich sich dahinter verbirgt. Mit einem Klick auf die entsprechende Schaltfläche gelangst du in die entsprechende Ebene.

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Fortschritts­verfolgung

Auch kleine Schritte sind ein Erfolg: Deine App zeigt dir immer genau an, welche Fortschritte du in der letzten Zeit gemacht hast. Ob Gewichtsreduktion oder -zunahme, verbrannte Kalorien, dein Body-Mass-Index (BMI) und weitere Leistungskennzahlen. Hier findest du immer alles übersichtlich wieder.

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Individuelle Trainingspläne und­­ -dokumentation

Auf die Trainingsmatte, fertig, los: In unserer App findest du immer deine von uns erstellten Trainingspläne, damit du jederzeit und von überall aus trainieren kannst. Ob im Fitnessstudio, zu Hause im Wohnzimmer oder im Park bei dir um die Ecke. Der Trainingsplan zeigt dir genau an, welche Übungen heute anstehen und wie viele Wiederholungen und Sätze du machen solltest.

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Trainingsreize

Jeder möchte hinreißend aussehen: Daher zeigt dir die App genau an, welche Reize die einzelne Übung in deinem Körper setzt. Ob Beintraining, wo deine Oberschenkel und Waden gefordert, oder Bauchmuskeltraining, bei dem deine geraden, schrägen oder unteren Bauchmuskeln verlangt werden. Die Grafik zeigt dir genau die entsprechenden Körperstellen an.

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Übungsanleitung

Die richtige Ausführung macht den Unterschied: Damit dein Training so effektiv und fordernd wie möglich wird, solltest du Übungen immer korrekt durchführen. Nicht zuletzt, weil die Verletzungsgefahr beim richtigen Ausführen am geringsten ist. Die App zeigt dir genau, wie du Trainingsgewichte wie Hanteln oder Kettle Balls richtig hältst, wie du korrekt stehst oder sitzt und wie die genaue Übungsabfolge aussieht.

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Workoutübersicht

Ob du heut trainieren musst, siehst du, wenn die App angeht: Deinen aktuellen Trainingsplan und deine einzelnen Trainingseinheiten findest du übersichtlich in der App. Ganz gleich, ob dein Fokus auf Abnehmen, Muskelaufbau oder Kraft Steigern liegt, für jedes deiner Ziele haben wir das passende Workout für dich bereit.

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Ernährungstracking

Das Zünglein an der Waage: Ob du nun abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht halten willst, eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind ein wichtiger Teil auf deinem Weg. Daher kannst du deine Kalorienaufnahme täglich detailgenau dokumentieren. Ob Kohlenhydrate, Fette oder Eiweiß – jede Mahlzeit kann auf das Gramm genau von dir aufgeschrieben werden.

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Meditation

In der Ruhe liegt die Kraft: In der Meditationsbibliothek findest du zahlreiche Audiodateien mit geführten Meditationen. Ob entspanntes Abschalten nach einem Arbeitstag, eine kurze Pause im Büro, ein tiefes Durchatmen nach deinem Training oder nach einer aufregenden Situation. Die Meditation hilft dir, dich für einen Augenblick aus dem stressigen Alltag entfliehen zu lassen.

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Aktivitätenkalender

Auf die Plätze, fertig, los: Damit du dich nicht jeden Tag selbst um alles kümmern musst, bietet dir der integrierte Kalender eine gute Übersicht. Dein Coach trägt dir immer wieder Aufgaben und Trainings ein, damit du eine strukturierte Woche hast. So können Demotivation oder der Schweinehund gar nicht erst auftauchen.

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Kalender mit Shoppingfunktion

Training durch und du hast Lust auf noch mehr Bewegung: Im Terminplan haben wir dir all unsere buchbaren Kurse hinterlegt. Ob du neben deinem eigentlichen Training also noch zu unserem Gruppentraining THE CAMP oder unserem Kleingruppentraining kommst, entscheidest du selbst. Buch deinen Platz mit wenigen Klicks einfach über den App-Kalender.

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Herausforderungen

Bevor du es nicht versuchst, weißt du nicht, ob du es kannst. Daher sind unsere Challenges genau das Richtige für dich, um deine Grenzen zu überwinden. Wie wäre es mit einer Squat Challenge, um deinen Hintern zum Glühen zu bringen, einer Crunches Challenge für stahlharte Bauchmuskeln oder der Erhöhung deiner täglich gelaufenen Schritte. Du bestimmst deine Grenzen selbst.

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Rezept Bibliothek

Abs Are Made in the Kitchen: Getreu dem Fitnessspruch schlechthin ist die Ernährung ein sehr wichtiger Teil auf dem Weg zu deinem Wunschkörper oder Fitnessziel. In unserer App findest du eine große Anzahl an köstlichen und leicht nachzumachenden Rezepten. Vom erfrischenden Shake über sättigende Snacks, Low Carb Gerichte oder Fisch- und Fleischrezepte.

Nicht reden. Machen.

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